15分から始める

 8月下旬からしばらく、夏の暑さに疲れて、そしてワクチンの前後ということもあってワークアウトを休んでいた。その後、職場でトラブル。身体が縮まった。肩が凝った。軽い抑うつ。

仕事の対応を色々してしまってから、休息にベッドで縮こまるのをやめてサイクリングとヨガを再開。

まずはヨガから。オンラインヨガのサービスをトライアルで初めて見たがいまいち。そこでYoutubeでヨガを始める。

そして、15分からのサイクリング。アップルウォッチを見ると心拍が一気に150まで上がる。

さらに瞑想。心が静かになる。

心の静けさこそが、虫の声や青空や花の色、自家製ハーブティーの素朴な味、刺激の少ない食べ物を心ゆくまで味わえる、つまりは心の豊かさ。そんな毎日を送るためにどう努力するのかが今の私の革命。淡々とした革命。